Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью. Мэт Диксон


Документальная, нехудожественная литература
Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью. Мэт Диксон Просмотров: 493 - 20 февраль 2019
Аннотация
Триатлон — сложный и уникальный вид спорта. Он требует профессионализма и высокого уровня подготовки в трех различных спортивных дисциплинах, каждая из которых требует специфического снаряжения, неустанного драйва, сосредоточенности и многих часов тренировки. Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных людей, чья жизнь и так уже наполнена различными обязательствами по отношению к семье и работе, и что они по-настоящему желают достичь хороших результатов на гонках Ironman и Ironman 70.3. Многие тренировочные планы для длинной дистанции в триатлоне подразумевают 15–20 часов тренировок в неделю. Это ставит всю остальную деятельность под угрозу. Сфокусированный, целенаправленный и эффективный подход Мэта Диксона к тренировкам, восстановлению, силовой подготовке и питанию позволяет добиваться отличных результатов за 7–10 часов в неделю для полужелезной дистанции и за 10–12 часов для полной дистанции. Достичь хороших результатов, имея ограниченное время на тренировки, — это более чем возможно. Целенаправленные занятия — лучший путь к успеху. Если вы реально занятый человек, ваше увлечение триатлоном должно быть радостным и приносить вам счастье. На примере 14-недельного плана подготовки к гонке вы увидите, как работает подход Мэта. Эта книга демонстрирует, как можно с успехом внедрять адаптируемый, прагматичный подход к тренировкам как с точки зрения управления временем, так и с точки зрения привычек. Следуя принципам и действуя в рамках, изложенных в этой книге, вы чрезвычайно много вложите в себя, и эти инвестиции сделают все аспекты жизни ценными и эффективными. В книгу входят: — тренировочные планы для межсезонья и подготовки к ключевым гонкам; — принципы планирования сезона; — рекомендации по прохождению транзитных зон; — рекомендации и лайфхаки Мэта по повышению продуктивности как в тренировках, так и в жизни в целом; — рекомендации для тех, кто едет тренироваться и соревноваться в другой регион; — и многое другое. Реализуйте свои мечты в триатлоне, не жертвуя семьей и работой, с помощью этой книги.


Загрузить: Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью. Мэт Диксон


FB2 ePUB MOBI iOS
TXT RTF PDF DOCX

Читать онлайн Скачать аудиокнигу


Если Ваши права каким-то образом нарушаются с использованием нашего нашего ресурса, мы просим незамедлительно сообщать админстратору сайта письмом (в электронном виде), в соответствии с нашими рекомендациями, приведенными ниже.
При получении Вашего сообщения с корректно и максимально полно заполненными данными (скан документа подтверждающий авторские права, либо документ удостоверяющий личность) жалоба будет рассмотрена в срок, не превышающий 5 (пяти) рабочих дней.

Наш email: subtekroot@gmail.com